17 lat

Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik Bardzo podobne do mojego, z tymże jestem o rok starszy ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml lepiej mleko 3,2% -Jaja kurze całe (3) [...]

[...] minelo juz z 3/4 tyg po 6 mam zrobic nowe jak spadnie cos to dobrze a jak nie to nie wiem czy warto cos wcinac zapytał bym wprost lekarki ale ona tylko wyniki juz pare lat temu zobaczyla i mowi do mnie koksujesz??? ja mowie nie tylko odzywki a dla mnie to jest to samo nie bierz tego itp to jest przeciwniczka tego wiec i tak mi nie pomoze ;/ [...]

Widać że pojęcia to Ty nie masz. Nikt mu nie doradza zerować czy zjeżdzać za nisko. To że 15 lat temu było tak czy tak to kretyński argument tak samo jak porównywanie kogokolwiek z nas do zawodników pro. To że Priest czy Arnold tak miał to znaczy że ich organizm inaczej przerabiał Saa co było zresztą widać. Zobacz ile ludzi coś bierze, a ilu [...]

Witam, mam 16 lat(17 w grudniu). Jestem bardzo chudy na rękach, bo w udach nieco mam. Mierzę 186/187cm a ważę nieco ponad 70kg. Powinienem robić dietę na masę od dawna, ale od teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrać i zacząć ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g [...]

[...] czasie były zabronione, tylko, że teraz mają lepsze metody wykrywalności. "Nowe regulacje zawarte w Światowym Kodeksie Antydopingowym wydłużyły czas przedawnienia z 8 do 10 lat. Art. 17 kodeksu stanowi, że: ,,Po upływie dziesięciu lat od daty naruszenia nie można podjąć żadnych działań przeciw zawodnikowi lub innej osobie z powodu naruszenia [...]

Właśnie mi się znudziło co chwilę otwieranie i zamykanie. Jak mi ktoś narobi gnoju to uroczyście obiecuję bana na tysiąc lat.

15 lat i 174 cm wzrostu? i lekarze wciskaja ci kit o 2 metrach? ja mam teraz 179/180 cm przy 16 latach, za 3 miechy mam 17-stke a w wieku 15 lat przestalem tak naprawde rosnac, no moze 2-3 cm poszlo.

[...] odżywczych rano, przed po treningu itp. Po drugie każdy z nas jest indywidualny więc jeden potrzebuje to drudzy tamto :-D . Co do treningu to podobna sytuacja przez te 7 lat człowiek próbował ćwiczyć na prawie każdy możliwy sposób i z treningu na trening wiesz co Ci leży co nie , ile serii , ćwiczeń i tak budujesz swój "plan doskonały" [...]

[...] wyskoczyć z siłowni, żeby wygrywać. Trzeba było mieć oprócz siły fizycznej coś znacznie ważniejszego – potworną siłę woli. Dzięki niej wygrywałem przez 10 lat jak chciałem i dzięki niej wygrywać będę w MMA. - Opiniami Silvy też nie jesteś zainteresowany. MP: Zupełnie nie jestem. Co to ma znaczenie co on ma do powiedzenia na [...]

[...] http://www.sfd.pl/_g%C3%B3ra_d%C3%B3%C5%82_4_x_w_tygodniu-t1112100.html#post0 ronie220 -wiem ale po co ryzykować? Jak cos to probował bym pp zza karku, mocnym wybiciem unikamy najbardziej kontuzjogenny obszar. Ja po długiej kontuzji barku jestem (sprzed lat) więc unikam niepotrzebnych walek :P Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-05 17:28:46

Jak już pisałem wyżej decyzję podąłem świadomie i znam ryzyko nie mam 15 lat żeby mnie umoralniać. Diet próbowałem różnych stagnacja straszna przez 5 miesięcy wymiary stoją w miejscu a kulturystykę wybrałem nie dla sportu tylko dla osiągnięcia wyznaczonych celów. Celem mojego postu nie jest kiedy mam zacząć brać tylko proszę o pomoc i ocenę tego [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka rożnych cykli leciał tesc, tren, nandrolon, meta, tura, clen, T3, sally 8. TRENING: split 9. CEL [...]

lepiej dobrze jeść niż pić tanie wina nawet podczas cyklu... tak jak jeden kolega (lat 17)... niby bierze kreatyne a pije jak jakiś żul... stoczył się strasznie, ale jego wybór... a ja lece i dzięki za info... pozdro Zmieniony przez - TFK w dniu 2008-08-09 17:34:03

1 ta dziewczyna ma lat 17 2 nie mowie o sile ciosu bo widze ze do tego sie sprowadza twoja teoria boksowania ale o technize udezenia nawet moj brat mialby cie szanse rozlozyc 1 szczalem jesli trafi np w podbrudek i wstrzasnie ci sie blednik nie ma mocnych stary ziemia zmieni ci sie z podloga. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

O.N.A - w takim razie ja też jadę na MP chociaż mam 14 lat javascript: test('');

[...] Ciebie fragment o spalaczach usunąłem, bo jesteś jeszcze za młody na spalacze co do Ciebie, to odżywiasz się beznadziejnie, powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie w wieku 15 lat 110 kg to imponujący wynik :D podobnie jak ja z resztą, tylko że u mnie w wieku 15 lat było 9x kg i wątpię abyś wyciskał 90-95 kg na 4 razy Zmieniony przez - Bodziuu w [...]

Ja w wieku 13 lat mialem 165 cm, teraz mam 17 i uroslem gora 1-2 centymetry przez te piec lat. Chyba wezme sie za sport, skoro tak polecacie :) Wystarczy sie np. regularnie rozciagac? Jak? Sklony do nog itd.? Widzialem fajny zestaw takich cwiczen na SFD, ale nic na temat wzrostu przy nich nie bylo :)

[...] do 22 roku życia to on mógł jeszcze naturalnie rosnąć i ten tekst dalej nie potwierdza tezy, że ćwiczenia coś dają np. mój szwagier ma teraz ok. 193cm wzrostu, a do 17-18 lat był średniego wzrostu, a wyrósł tak dopiero ok. 19-20 roku życia. Gdybyś mi dał artykuł gdzie ktoś się wyciągnął w wieku 25-30 lat to było coś, ale między 18-22 rokiem [...]

[...] recepty i powoduje ryzyko wystąpienia wielu skutków ubocznych, wielu kulturystów przez długi czas szukało naturalnej alternatywy. Poszukiwania te doprowadziły ponad dziesięć lat temu do wynalezienia oryginalnego środka o nazwie Natural Sterol Complex. Natural Sterol Complex, odżywka na bazie anabolików ze sterolu roślinnego. [...]

witam mam 16 lat, waga: 85, wzrost 185, oto moja dieta na mase do oceny 1 posiłek rano mleko 2% 500g/ok zmniejsz trochę jego ilość płatki owsiane 100g/ok otreby pszenne 20g/niepotrzebne rodzynki 15g/wywal olej słonecznikowy 10g/olej laniany, orzechy włoskie Dodaj więcej bialka np. jajko b 32 tł 28 ww 101 2 posiłek chleb zytni razowy [...]